皆様こんにちは！
びわこハウジングセンター「おうち市場」の田淵です。
やらかしました(;´･ω･)
先日、息子のスポ少でリレーがあったのですが
見事に大転倒しました(´Д｀)
体育館でしたので摩擦火傷、右肩打撲、左膝打撲・・・
体ボロボロです(._.)
少し本番まで体を動かしていたのですが、全然練習不足でした(*_*)
ネットで調べたところ転倒する理由は大きく２つあるみたいです。
①筋力低下型転倒
短距離のダッシュは一歩に通常の５～６倍の負荷がかかります。
この時に体を支える筋肉が衰えていると転倒してしまいます。
②意識先行型転倒
意識が前のめりになってしまい上半身が前に出て、下半身が後ろで回るため
バランスを崩し転倒してしまうみたいです。
私の場合は①ですかね(>_<)
走っている最中に足がいうこと聞かなくなっていました。
日頃の運動不足がでてしまいました。
来年、もし走る機会があるのであればしっかりトレーニングします( ｀ー´)ノ
こけるのは痛いし・・・
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