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なぜ?こける?

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皆様こんにちは!

















びわこハウジングセンター「おうち市場」の田淵です。
















やらかしました(;´・ω・)














先日、息子のスポ少でリレーがあったのですが














見事に大転倒しました(´Д`)



























体育館でしたので摩擦火傷、右肩打撲、左膝打撲・・・













体ボロボロです(._.)














少し本番まで体を動かしていたのですが、全然練習不足でした(*_*)














ネットで調べたところ転倒する理由は大きく2つあるみたいです。












①筋力低下型転倒
短距離のダッシュは一歩に通常の5~6倍の負荷がかかります。
この時に体を支える筋肉が衰えていると転倒してしまいます。














②意識先行型転倒
意識が前のめりになってしまい上半身が前に出て、下半身が後ろで回るため
バランスを崩し転倒してしまうみたいです。














私の場合は①ですかね(>_<)















走っている最中に足がいうこと聞かなくなっていました。
















日頃の運動不足がでてしまいました。















来年、もし走る機会があるのであればしっかりトレーニングします( `ー´)ノ















こけるのは痛いし・・・














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