8月10日は「道の日」です。
普段、何気なく利用している道路ですが
通勤や買い物、旅行、帰省など
私たちの暮らしを支える大切な存在です。
特に8月はお盆休みがあり
帰省や旅行で車を利用する人が増える時期。
高速道路や観光地周辺では
毎年大きな渋滞が発生します。

そこで今回は、「道の日」の由来や
道路の大切さについて紹介するとともに
2026年のお盆休みに知っておきたい
道路混雑の傾向や、渋滞をできるだけ避けるための
ポイントについて解説します。




《8月10日は「道の日」》

「道の日」は、道路の意義や重要性について
あらためて関心を持ってもらうことを目的として
国土交通省が8月10日に定めています。
「道の日」が制定されたのは昭和61年度です。
8月10日が選ばれたのには理由があります。

大正9年（1920年）8月10日に
日本で初めて道路整備についての長期計画である
「第1次道路改良計画」がスタートしました。
また、8月1日から31日までが
「道路ふれあい月間」であることも
8月10日が「道の日」となった理由の一つです。

道路はあまりにも身近な存在だからこそ
そのありがたさを普段は
意識することが少ないかもしれません。
しかし、道路が整備され
安全に利用できるからこそ
私たちは毎日の生活をスムーズに送ることができます。
「道の日」は、そんな身近な道路について
考えるきっかけになる日です。




《お盆休みは道路が大混雑！》

8月といえば、お盆休み。
家族で旅行に出かけたり、実家へ帰省したり
レジャー施設や観光地へ出かけたりと
車で移動する機会が増えます。
そのため、お盆期間中は高速道路を中心に
大規模な渋滞が発生しやすくなります。

2026年のお盆期間について
NEXCO各社などは8月7日（金）から8月16日（日）
の10日間を対象に、高速道路の
渋滞予測を発表しています。

全国では、この期間に10km以上の渋滞が
436回発生すると予測されています。
「少し時間をずらせば大丈夫」と思っていても
普段なら数時間で到着する場所に
渋滞によって大幅に
時間がかかってしまうこともあります。
お盆期間に車で出かける場合は
事前の計画がとても重要です。




《2026年のお盆休みは「分散」がポイント》

2026年のお盆期間は
道路の混雑が予想される日を避けて
できるだけ移動を分散させることがポイントです。

NEXCO中日本の「2026夏 渋滞予測・おでかけガイド」
では、8月13日（木）の下り線が混雑のピーク
8月14日（金）の上り線が
大変混雑する見込みとされています。

一方、8月16日（日）は上下線ともに
ほかの日に比べて比較的
すいている日として紹介されています。

もちろん、実際の交通状況は
事故や天候などによって変わります。
そのため、「この日は必ず空いている」
と考えるのではなく、出発前に
最新の交通情報を確認することが大切です。




《お盆の道路渋滞を避ける5つのコツ》

1．出発日や帰宅日をずらす
渋滞を避けるために最も効果的なのが
移動する日をずらすことです。
お盆休みの初日や帰省ラッシュのピーク日に
集中して移動するのではなく
可能であれば混雑が少ない日に移動しましょう。
「みんなと同じ日に動かない」というだけでも
渋滞を避けられる可能性があります。

2．出発時間を工夫する
同じ日に移動する場合でも
出発時間を変更することで
混雑を避けられる場合があります。
早朝や夜間など、混雑が予想される時間帯を
避けて移動することを検討してみましょう。
ただし、早朝や夜間の長距離運転では
眠気が大敵です。
無理に早い時間に出発して睡眠不足になるくらいなら
十分な睡眠を取ってから
出発することを優先しましょう。

3．出発前に渋滞情報をチェックする
お盆のドライブでは、出発前の
情報収集が欠かせません。
高速道路を利用する場合は、渋滞予測だけでなく
事故や工事、通行止めなどの
最新情報も確認しておきましょう。
予定していたルートが混雑している場合は
出発時間を変更したり、別のルートを
検討したりすることも大切です。

4．サービスエリアなどで早めに休憩する
長距離ドライブでは、「まだ大丈夫」
と思っていても疲労が蓄積します。
特に夏は気温が高く、車内で過ごす時間が
長くなることで体力も消耗しやすくなります。
疲れを感じる前に、サービスエリアや
パーキングエリアなどでこまめに休憩しましょう。
水分補給も忘れずに、余裕を持った
スケジュールを組むことが大切です。

5．渋滞中は焦らない
渋滞に巻き込まれると、「早く進みたい」
という気持ちから車間距離が短くなったり
頻繁に車線変更したりしがちです。
しかし、こうした運転は
事故の危険を高めるだけでなく
渋滞をさらに悪化させる
原因になる場合があります。

NEXCO各社も、渋滞中は十分な車間距離を確保し
むやみな車線変更を控えるよう呼びかけています。
「急いでも到着時間は大きく変わらない」と考え
落ち着いた運転を心がけましょう。




《夏の道路では「暑さ」にも注意》

お盆の時期は、道路の渋滞だけでなく
夏の暑さにも注意が必要です。
渋滞で車が長時間動かなくなると
予定以上に車内で過ごすことになります。
飲み物を用意しておくほか
休憩できる場所をあらかじめ
確認しておくと安心です。

また、子どもや高齢者と一緒に出かける場合は
体調の変化にも注意しましょう。

「目的地に早く着くこと」よりも
「みんなが元気に目的地へ到着すること」
が何より大切です。




《道路を利用する全ての人が安全を意識しよう》

「道の日」は、車を運転する
人だけのための日ではありません。

歩行者、自転車、バイク
公共交通機関を利用する人など
道路は多くの人が共有する場所です。

車を運転するときは歩行者や自転車に十分注意し
歩行者も道路を横断するときなどは
周囲をよく確認する。
一人ひとりが交通ルールを守ることで
安全な道路環境につながります。

また、道路にゴミを捨てない
路上に物を放置しないなど
道路をきれいに使うことも大切です。




《「道の日」を機に、いつもの道路を見直そう》

毎日のように利用している道路は
私たちの生活になくてはならないものです。
通勤や通学、買い物、病院への通院
物流、観光、帰省など、さまざまな場面で
道路が私たちの暮らしを支えています。

そして、お盆休みに家族や大切な人に
会いに行けるのも、安全に利用できる
道路があってこそです。

だからこそ、8月10日の「道の日」には
普段何気なく使っている道路の大切さについて
考えてみてはいかがでしょうか。

今年のお盆休みに車で帰省や旅行を予定している方は
出発前に渋滞予測や最新の交通情報を確認し
時間に余裕を持った計画を立てましょう。

「急がず、焦らず、安全第一」。
それが、お盆休みの道路を快適に
利用するための一番大切なポイントです。

今年のお盆も、事故やトラブルなく
笑顔で目的地に到着できるよう
安全運転を心がけましょう。

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お盆が近づくと、「そろそろ準備をしなくては」
と思いながらも、何から始めればいいのか
迷ってしまうことがあります。

お墓参りの準備や仏壇の掃除
家の片付け、帰省の準備など
お盆前には意外とやることがたくさんあります。

そこで今回は、お盆を気持ちよく迎えるために
「お盆前にしておきたいこと」
を7つにまとめました。
直前になって慌てないよう
できることから少しずつ準備しておきましょう。




1．お墓参りの準備をする

お盆といえば、まず思い浮かぶのがお墓参りです。
お墓参りの日程を家族で確認し
必要なものを早めに準備しておきましょう。

一般的に、お墓参りには次のものを用意します。
・お花
・お線香
・ろうそく
・ライターやマッチ
・お供え物
・掃除用のタオルやスポンジ
・ゴミ袋

墓地によっては水場や掃除道具が
用意されている場合もありますが
必要なものを事前に確認しておくと安心です。

また、お盆の時期は暑さが厳しいため
日中の気温が高い時間帯を避けることも大切です。
帽子や飲み物なども用意して
無理のない時間帯にお墓参りをしましょう。




2．仏壇を掃除する

お盆を迎える前には
仏壇もきれいにしておきたいものです。
普段なかなか掃除できない場所だからこそ
お盆前にほこりを取り除き
すっきりとした状態にしておきましょう。

仏壇は素材によって扱い方が異なるため
水を直接かけたり、強い洗剤を
使用したりするのは避けたほうが安心です。
柔らかい布などを使って
ほこりを丁寧に取り除きましょう。

仏具についても、無理のない範囲で
掃除しておくとお盆を気持ちよく迎えられます。




3．家の中を掃除・片付けする

お盆には、家族や親戚が集まる機会も増えます。
普段生活している家だからこそ
来客を迎える前に玄関やリビング
トイレなどを中心に掃除しておくと安心です。

特に玄関は、家に入って最初に目に入る場所。
靴を整理し、たたきを掃除しておくだけでも
すっきりした印象になります。
すべてを完璧に掃除しようとすると大変なので、
「玄関」
「トイレ」
「リビング」
「来客が使う部屋」
など、優先順位を決めて掃除すると効率的です。




4．帰省する人・迎える人の準備をする

お盆休みに帰省する予定がある場合は
交通手段や宿泊先などを
早めに確認しておきましょう。
お盆期間は新幹線や高速道路
飛行機などが混雑しやすいため
移動時間には余裕を持つことが大切です。

一方、家族や親戚が自宅に
帰省してくる場合は、布団やタオル
食事などの準備も必要になります。
久しぶりに会う家族と
楽しい時間を過ごすためにも
必要なものを早めに確認しておくと安心です。




5．お供え物を準備する

お盆には、仏壇や精霊棚などに
お供え物を用意する家庭もあります。
お供えするものは地域や家庭
宗派などによって異なりますが
果物やお菓子など、日持ちするものを
準備しておくと便利です。

また、お供え物を購入する場合は
お盆直前に慌てないよう
早めに買っておくのがおすすめです。
ただし、地域によってお盆の風習は異なるため
実家や地域の習慣がある場合は
家族に確認しておくとよいでしょう。




6．冷蔵庫や食品をチェックする

お盆前には、冷蔵庫の中も
一度確認しておきましょう。
お盆休みに家族が集まると
普段より食材を多く購入することがあります。

その前に、
・賞味期限が近い食品
・冷凍庫の中身
・飲み物
・調味料
・来客用のお菓子
などを確認しておくと
買い物の無駄を減らせます。

特に夏場は食品が傷みやすいため
冷蔵庫の詰め込みすぎにも注意しましょう。




7．暑さ対策と防犯対策を忘れない

お盆の時期は一年の中でも特に暑い季節です。
お墓参りや外出を予定している場合は
熱中症対策を忘れないようにしましょう。

こまめな水分補給を心がけ
帽子や日傘なども活用しましょう。

また、旅行や帰省などで家を留守にする場合は
防犯対策も重要です。
戸締まりを確認するだけでなく
郵便物や新聞がたまらないように
しておくことも大切です。
長期間家を空ける場合は
家族や信頼できる人に
留守を伝えておくと安心です。




お盆前にやっておきたいことチェックリスト

最後に、お盆前の準備を簡単に
確認できるようまとめてみました。

□ お墓参りの日程を確認する
□ お墓掃除に必要なものを準備する
□ お花やお線香を用意する
□ 仏壇を掃除する
□ 家の中を掃除・片付けする
□ 帰省や来客の予定を確認する
□ 布団やタオルなどを準備する
□ お供え物を用意する
□ 冷蔵庫や食品をチェックする
□ 暑さ対策を準備する
□ 留守にする場合は防犯対策をする




お盆前の準備は「早め・無理なく」がポイント

お盆前は、お墓参りや仏壇の掃除だけでなく
家の掃除や帰省の準備など
やることが多くなりがちです。
だからこそ、すべてを一度に済ませようとせず
数日前から少しずつ準備しておくことが大切です。

「今日は仏壇の掃除」
「明日は買い物」
「その次は家の片付け」
というように、予定を分けて進めると
負担も少なくなります。

また、お盆は家族や親戚が集まり
ご先祖さまを思いながら
過ごす大切な機会でもあります。
準備に追われて疲れてしまわないよう
無理のない範囲で整えていきましょう。

今年のお盆も、家族みんなが気持ちよく過ごせるよう
できることから少しずつ
準備を始めてみてはいかがでしょうか。

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令和8年8月8日。
今日は、カレンダーを見ると
「8」が3つ並ぶ、ちょっと特別な日です。

「8」という数字は、日本では昔から
縁起の良い数字として親しまれてきました。
その理由のひとつが、「八」の形にあります。

「八」は、上から下に向かって
だんだん広がっていく形をしていることから
「末広がり」と呼ばれています。
末広がりとは、これから先に向かって
物事がどんどん発展していくという意味。
そのため「八」は、昔から商売繁盛や家運の発展
人生の幸せなどを願う際にも好まれてきました。




【「8」はなぜ縁起がいいの？】

日本では、「八」は「末広がり」
の形をしていることから
縁起の良い数字とされています。
今は数字の「8」で表すことが多いですが
漢字の「八」を見ると
その意味がより分かりやすいかもしれません。

上の部分は狭く、下に向かって左右に広がっています。
この形から、
「これから運が開いていく」
「未来に向かって発展していく」
「幸せが広がっていく」
といった、前向きなイメージにつながっています。

結婚式やお祝い事などで「8」が
好まれることがあるのも
こうした理由からです。




【令和8年8月8日は「8」が3つ！】

令和8年8月8日は、
8・8・8
と、3つの「8」が並びます。
もちろん、これだけで何か特別な出来事が
起こるというわけではありません。
でも、せっかく「8」が3つ並ぶ日です。

普段はあまり数字を意識しない人も
今日だけは「末広がり」という言葉を思い出して
これからのことを考えてみるのも
良いのではないでしょうか。




【8月8日は「立秋」の時期でもあります】

8月8日は、暦の上では
「立秋」の頃にあたります。
立秋は、秋の始まりを意味する
二十四節気のひとつ。
とはいえ、実際の8月は
まだまだ暑さの真っ盛りです。

セミの声が響き、強い日差しが照りつける一方で
夕方になると少しずつ日が短くなっていることに
気づくこともあります。

暦の上では秋。
現実には夏本番。
そんな季節の境目でもあります。




【「8」にあやかって
これからのことを考えてみる】

令和8年8月8日という
数字がきれいに並ぶ今日。
せっかくなら「これからどうしていきたいか」
を考える日にしてみるのもおすすめです。

たとえば、
・新しく始めたいことを決める
・家族との時間を大切にする
・健康のための習慣を一つ始める
・仕事で新しい目標を立てる
・しばらく会っていない人に連絡する
・身の回りを整理する
など、難しいことでなくても構いません。
「今日から少しだけ変えてみよう」
と思えることがあれば
それだけでも十分です。




【末広がりの8に願いを込めて】

令和8年8月8日。
「8」が3つ並ぶ今日は
数字の持つ意味を楽しみながら
これから先の未来に
目を向けてみるのにぴったりの日です。

末広がりの「八」のように
毎日の暮らしも仕事も、人とのつながりも
少しずつ良い方向へ広がっていけば素敵ですね。

まだまだ暑い日が続きますが
体調管理にも気をつけながら
夏の思い出を大切に過ごしていきましょう。

令和8年8月8日。

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《立秋とは何か》

立秋は、二十四節気のひとつで
2026年は、今日8月7日にあたります。
二十四節気とは、1年を24等分し
季節の移り変わりを表した
中国由来の暦のことです。

立秋は「秋が立つ」と書くとおり
暦の上ではこの日から
秋が始まるとされています。

実際の気候とは体感的なずれを
感じることが多いものの
古くから季節の節目として大切にされてきた日です。



《なぜ暑い時期に「秋」と呼ぶのか》

立秋を迎えるころは、1年でもっとも気温が
高くなる時期と重なることが多く
「なぜこんなに暑いのに秋なのか」
と疑問に思う方も少なくありません。
これは、二十四節気が中国の気候をもとに
定められた暦であり、日本の気候とは
季節感に多少のずれがあるためです。

また、暦の上での季節は
実際の気温の変化よりも
一足先に訪れる形で設定されているという
特徴もあります。

立秋は、暑さの中にもわずかな
秋の気配を見つけるための節目として捉えると
より季節を楽しみやすくなります。



《立秋の日から変わる言葉の使い方》

立秋を境に、日常生活で
使う言葉にも変化があります。
代表的なのが、季節の挨拶状の表現です。

立秋を迎える前までは「暑中見舞い」として
送っていた挨拶状も
立秋以降は「残暑見舞い」という表現に
切り替わります。

同じように暑さを気遣う内容であっても
暦の上の季節に合わせて言葉を使い分けることで
日本語ならではの季節感を
大切にする文化が受け継がれています。



《立秋の頃に見られる季節の変化》

立秋を過ぎても厳しい暑さは続きますが
注意深く周りを観察すると
少しずつ秋の気配を感じられる瞬間があります。

夕方に吹く風がわずかに涼しく感じられたり
日が沈む時間が徐々に早くなってきたりと
季節の変わり目ならではの
小さな変化に気づくことができます。

また、セミの鳴き声も、夏の盛りを過ぎると
ツクツクボウシなど、秋の訪れを
感じさせる種類の声が混じり始めるのも
この時期ならではの特徴です。



《立秋におすすめの過ごし方》

立秋の時期は残暑が厳しいため
体調管理を意識しながら過ごすことが大切です。
こまめな水分補給や十分な休息を心がけつつ
旬の食材を取り入れることで
季節の変わり目を健やかに
乗り切る工夫ができます。

また、暦の上での秋の始まりを意識して
少し早めに秋らしい装いや部屋の飾り付けを
取り入れてみるのもおすすめです。

実際の気候が秋めくのを待つのではなく
暦に合わせて気持ちを切り替えることで
季節の移ろいをより豊かに
感じられるようになります。



《立秋と二十四節気の関係》

立秋は、二十四節気の中でも
季節の大きな節目のひとつに
位置づけられています。

春の始まりを表す立春
夏の始まりを表す立夏
そして秋の始まりを表す立秋
冬の始まりを表す立冬は
あわせて「四立」と呼ばれ
それぞれの季節の入り口を示す
重要な節気とされています。

こうした暦の仕組みを知ることで
日々の暮らしの中に季節の移り変わりを
より意識的に取り入れられるようになります。



《まとめ》

立秋は、体感的にはまだ夏の真っ盛りであっても
暦の上ではすでに秋の始まりを告げる
大切な節目です。
厳しい暑さの中にも小さな秋の気配を見つけながら
季節の変わり目を意識して過ごすことで
日々の暮らしに豊かな彩りを
添えることができます。

立秋をきっかけに、身近な自然の変化に
目を向けてみてはいかがでしょうか。

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夏の滋賀県を代表するイベントとして
多くの人に親しまれているびわ湖花火大会。

琵琶湖の湖面と夜空を彩る花火は
関西でも屈指の規模を誇り
毎年多くの観光客で賑わいます。

今回は、びわ湖花火大会の歴史や見どころ
観覧を楽しむためのポイントについてご紹介します。



【びわ湖花火大会とは】
びわ湖花火大会は、滋賀県大津市の
大津港沖水面一帯を会場に開催される花火大会です。
1984年に第1回が開催されて以来
長きにわたって夏の風物詩として親しまれており
2026年には第40回記念大会を迎えます。
会場周辺には湖畔沿いの公園や商業施設が広がっており
花火の観覧と合わせて散策や
お買い物も楽しめる点が魅力です。



【打ち上げ数と規模の大きさ】

びわ湖花火大会では、3号玉から10号玉まで
多彩な花火が用意されており
12,000発の花火が夜空と琵琶湖の水面を彩ります。
毎年35万人以上の来場者が訪れるといわれており
関西でも屈指の規模を誇る
花火大会として知られています。

湖面に映り込む花火の光は
陸上だけで楽しむ花火とはまた違った
幻想的な雰囲気を作り出してくれます。



【2026年の見どころ】

第40回の記念大会となる2026年は
これまでにない新しい演出が加わることでも
注目を集めています。
ドローンショーと花火を組み合わせた演出や
レーザービーム・音楽と連動した花火の演出が
初めて導入され、光と音のスペクタクルを
楽しめる内容となっています。
打ち上げは2部制で行われ
それぞれ異なる演出が用意されている点も
記念大会ならではの
特別な趣向といえるでしょう。



【観覧スポットの選び方】

びわ湖花火大会をより快適に楽しむためには
観覧場所選びが重要なポイントになります。
有料観覧席は視界を遮られにくく
落ち着いて花火を鑑賞できる点が魅力です。
事前にチケットを購入しておくことで
当日の場所取りの手間を省くこともできます。

一方で、無料エリアから観覧する場合は
早めに現地入りして場所を
確保しておくことをおすすめします。
湖畔沿いの公園やなぎさ周辺は人気が高く
当日は多くの人で
混雑することが予想されるため
時間に余裕を持って行動すると安心です。



【アクセスと混雑対策】

会場の最寄り駅からは徒歩で
アクセスできる立地にありますが
当日は電車やバスが大変混雑します。
公共交通機関を利用する場合は
時間に余裕を持ったスケジュールを
立てておくとよいでしょう。

また、周辺道路も交通規制が実施されるため
車での来場を予定している方は
事前に規制情報を確認しておくことが大切です。

混雑を避けたい場合は
打ち上げ開始よりも早い時間に
会場周辺へ向かい、ゆったりとした場所で
花火を待つのもひとつの方法です。



【花火大会を楽しむための持ち物】

夏の夜に長時間屋外で過ごすことになるため
暑さ対策や虫よけ対策をしっかりと
行っておくことが大切です。
レジャーシートやうちわ
飲み物などを準備しておくと
待ち時間も快適に過ごせます。

また、荷物が多くなりがちな花火大会では
両手が空くリュックタイプのバッグを
選んでおくと、移動の際にも便利です。



【まとめ】

びわ湖花火大会は、琵琶湖という
滋賀県ならではの自然を舞台に
迫力ある花火と美しい湖面の輝きを
同時に楽しめる特別なイベントです。
長い歴史を持つ大会だからこそ
毎年新しい演出や工夫が加えられており
訪れるたびに違った魅力を発見できます。

夏の思い出づくりに
ぜひびわ湖花火大会へ
足を運んでみてはいかがでしょうか。

日時: 2026年8月6日（木）
 19:30～20:30（小雨決行、荒天中止・延期なし）
会場: 滋賀県営大津港周辺のびわ湖畔
アクセス:JR琵琶湖線「大津駅」から
　　　徒歩約15分京阪電車
　　　「びわ湖浜大津駅」から
　　　徒歩約5分　
打ち上げ数: 約12,000発
今年のみどころ第40回記念
2部構成の演出: 「戦国ディスカバリー滋賀・びわ湖 夏の陣」
　　をテーマに、ドローンショーや音楽連動演出（1部）と
　　尺玉・水中スターマイン（2部）で構成。
観覧ルール: 基本的にチケット（有料観覧席）が必要。
　　路上での観覧・場所取りは厳禁です。

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【スイカの水分量と夏バテ対策】

スイカは果肉の約90%以上が水分で
構成されています。
汗をかきやすい夏場は体内の水分が失われやすく
こまめな水分補給が欠かせません。
スイカを食べることで、水分と同時に
糖分や電解質も補給できるため
暑さで食欲が落ちてしまう時期でも
取り入れやすい食材といえます。

また、スイカにはカリウムも
豊富に含まれており
汗とともに失われがちなミネラルを
補う役割も果たしてくれます。

こうした特性から、スイカは
夏バテ対策に適した果物として
古くから親しまれてきました。



【リコピンによる抗酸化作用】

スイカの赤い果肉には
リコピンという抗酸化成分が
豊富に含まれています。
リコピンはトマトに含まれることで
よく知られていますが
品種によってはスイカの方が多くの
リコピンを含んでいる場合もあります。

抗酸化作用のある成分は
体内で発生する活性酸素の働きを
抑える効果が期待されており
健康的な生活を維持するうえで
積極的に摂取したい
栄養素の一つとされています。

紫外線を浴びる機会が多い夏の時期に
リコピンを含むスイカを取り入れることは
理にかなった習慣といえるでしょう。



【カリウムによるむくみ対策】

スイカにはカリウムが豊富に含まれており
体内の余分なナトリウムの排出を
助ける働きがあります。
塩分の多い食事が続いたり
立ち仕事やデスクワークで
足がむくみやすい方にとって
カリウムを含む食品を日常的に
取り入れることは体調管理の面で役立ちます。

スイカはそのまま食べられる手軽さもあり
無理なく継続して栄養を
補給できる点も魅力です。



【シトルリンと血流サポート】

スイカの果肉や皮の内側の白い部分には
シトルリンというアミノ酸の
一種が含まれています。
シトルリンは体内で血流に関わる働きを
サポートする成分として近年注目されており
スポーツ栄養学の分野でも
研究が進められています。

運動習慣のある方や
冷えが気になる方にとって
シトルリンを含む食材を意識的に
摂取することは体づくりの一環として
関心を集めています。



【ビタミンCやビタミンAも含有】

スイカには、ビタミンCやビタミンAといった
栄養素も含まれています。
ビタミンCは肌の健康維持に関わる
成分として知られており
紫外線の影響を受けやすい夏場には
特に意識して摂取したい栄養素です。

ビタミンAは皮膚や粘膜の健康を
保つ働きに関わるとされ
体の内側からのケアを意識する方にとって
取り入れやすい果物です。



【低カロリーで取り入れやすい】

スイカは水分を多く含む分
果物の中でも比較的カロリーが低めです。
デザートや間食を楽しみたいけれど
カロリーが気になるという方にも取り入れやすく
満足感を得ながら栄養補給ができる点が
支持されています。

冷やして食べることで清涼感も得られるため
暑い季節の食後のデザートとしても
人気があります。



【スイカを食べる際のポイント】

スイカの栄養をしっかりと取り入れるためには
食べ方にも工夫ができます。
皮の内側の白い部分には
シトルリンが含まれているため
漬物や炒め物として活用することで
普段捨ててしまいがちな部分の栄養も
無駄なく摂取できます。

また、冷やしすぎると甘みを
感じにくくなることがあるため
食べる少し前に冷蔵庫から出しておくと
より美味しく楽しんでいただけます。



【まとめ】

スイカは水分補給だけでなく
リコピンやカリウム、シトルリン
ビタミン類など、健康を意識する方にとって
嬉しい栄養素を数多く含んだ果物です。

手軽に取り入れられる食材だからこそ
暑い季節の体調管理の味方として
日々の食生活に上手に
取り入れてみてはいかがでしょうか。

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夏休みは、子どもとの思い出づくりに
ぴったりの季節です。

「せっかくなら近場で楽しみたい」
「自然にも触れさせたい」
「自由研究にも役立つ場所へ行きたい」
と考えている方も多いのではないでしょうか。

滋賀県には、日本一の湖・びわ湖をはじめ
自然や歴史、体験施設が充実しており
親子で一日中楽しめるスポットが数多くあります。

今回は、夏休みにおすすめの
滋賀県の人気スポットをご紹介します。




1. びわ湖博物館（草津市）

滋賀県を代表する人気スポットです。

びわ湖に生息する魚や水辺の生き物
大昔の自然環境などを
楽しく学ぶことができ
自由研究のテーマ探しにも最適です。

館内は涼しく、暑い日でも
快適に過ごせるのも魅力です。

《おすすめポイント》
* 自由研究に役立つ展示が豊富
* 子どもが楽しめる体験型展示
* 雨の日でも安心




2. びわ湖バレイ（大津市）

標高約1,100メートルの山頂は
夏でも比較的涼しく過ごせます。

ロープウェイから眺めるびわ湖の絶景は圧巻で
山頂ではカフェや、散策。写真撮影も楽しめます。
暑さを避けながら自然を
満喫したい家族におすすめです。

《おすすめポイント》
* 涼しい高原でリフレッシュ
* 絶景スポットが充実
* 家族写真にもぴったり




3. 彦根城（彦根市）

国宝・彦根城は歴史好きの
子どもにも人気があります。

お城を見学した後は、城下町を散策したり
人気キャラクター「ひこにゃん」
に会えることもあります。

歴史を身近に感じられる
夏休みのお出かけ先です。

《おすすめポイント》
* 日本の歴史を学べる
* 城下町散策も楽しめる
* 写真映えスポットが豊富




4. ブルーメの丘（日野町）

動物とのふれあいやアスレチック
季節の花々が楽しめる体験型施設です。

ソーセージ作りやクラフト体験など
家族で参加できるイベントも人気があります。
一日中遊べるため、小さなお子さんが
いるご家庭にもおすすめです。

《おすすめポイント》
* 動物とのふれあい
* 体験イベントが豊富
* 季節の花が美しい




5. 八幡堀（近江八幡市）

昔ながらの町並みが残る人気観光地です。

屋形船に乗ってゆったり景色を楽しんだり
食べ歩きを楽しんだりと
大人も子どもも満足できます。
映画やドラマのロケ地としても有名です。

《おすすめポイント》
* 情緒ある町並み
* 船めぐりが人気
* 夏の思い出づくりに最適




6. 滋賀農業公園ブルーメの丘（日野町）

広い園内では、季節の花や動物とのふれあい
芝すべりなどを楽しめます。

夏休み限定のイベントが
開催されることも多く
家族連れに人気のスポットです。

《おすすめポイント》
* 自然を満喫できる
* 子ども向けアクティビティが充実
* 一日遊べる




7. マキノ高原（高島市）

豊かな自然に囲まれた高原で
川遊びや森林散策が楽しめます。

木陰が多く、夏でも比較的
過ごしやすい環境です。
キャンプやバーベキューを
楽しむ家族にも人気があります。

《おすすめポイント》
* 自然を満喫できる
* 川遊びが楽しめる
* キャンプにもおすすめ




◎夏休みのお出かけで気を付けたいこと

夏のお出かけでは
熱中症対策が欠かせません。

こまめな水分補給を心掛け
帽子や日傘を活用しましょう。
また、冷却グッズや着替えを
持参すると安心です。

混雑が予想される人気スポットでは
朝早めの時間帯に出発すると
比較的ゆったり楽しめます。

天候によってイベント内容が
変更になる場合もあるため
お出かけ前には最新情報を
確認しておきましょう。




◎まとめ

滋賀県には、自然、歴史、学び
体験がそろった魅力的な
お出かけスポットが数多くあります。

親子で過ごす夏休みは
楽しい思い出をつくるだけでなく
子どもの好奇心や学びを広げる絶好の機会です。

ぜひ今年の夏休みは
滋賀県の魅力あふれるスポットへ足を運び
家族みんなで素敵な時間を
過ごしてみてはいかがでしょうか。

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7月が終わり、今年も折り返し地点を過ぎました。
梅雨明けの解放感から始まった夏も、
いよいよ本番を迎えます。

セミの声が一段と大きくなり
朝から照りつける日差しに
否応なく「夏だ」と実感させられる季節です。



2026年・上半期を振り返る

1月に立てた目標、覚えていますか。
新年の抱負は、時間が経つにつれて
日常に埋もれていきがち。
でも8月は、1年を通してちょうど良い
「振り返りポイント」になります。
まだ軌道修正する時間は十分にあるし
後半戦に向けて仕切り直すには絶好のタイミング。

•	今年やろうと思っていたことは、進んでいるか
•	手つかずのまま忘れていることはないか
•	逆に、予定になかったのに得られたものはあるか

こうした問いを自分に投げかけてみるだけでも
残り5ヶ月の過ごし方が変わってきます。



8月ならではの時間の流れ方

8月は、他の月とは少し違うリズムを持っています。
お盆休みや夏季休暇があり
学生は夏休みの真っ只中。
普段の生活サイクルから少し外れて
非日常を味わえる月でもありますね。

だからこそ、この時期は
「予定通りに進める」ことよりも
「立ち止まって考える」ことに
向いているのかもしれません。
長い休みの中で、あえて何も予定を
入れない日を作ってみる。
実家に帰る道すがら、ふと今年の前半を
思い出してみる。
花火大会の夜、来年の自分を想像してみる。
そんな時間も悪くないのかも。



暑さとどう付き合うか

一方で、8月は体力的にも精神的にもタフな月。
連日の猛暑、寝苦しい夜
外に出るだけで消耗する体力。
この時期を乗り切るコツは
「頑張りすぎないこと」に尽きるのでは。

•	無理に予定を詰め込まない
•	こまめな水分補給と休息を優先する
•	涼しい時間帯や場所を上手に使う

生産性を追い求めるより、まずは元気に
9月を迎えることを目標に
するくらいがちょうどいいですね。



今日からできること

8月1日という区切りは、実は何かを始めるのに
とても都合がいい日です。
月の頭から新しい習慣を試してみる
後回しにしていたタスクに手をつけてみる
あるいは単純に「今月はこう過ごそう」と決めてみる。

大きな決意でなくていいので
「毎朝コップ一杯の水を飲む」でも
「週に一度は空を見上げる」でも。

小さな一歩が、案外この夏を
印象深いものに変えてくれます。

暑さに負けず、でも無理はせず。
今年の夏を、自分らしいペースで
過ごしていきましょう。

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