冬になると乾燥によって
肌がピリピリしたり
痒みを感じたりする人が多くいます。
かゆいからと、肌をこすってしまうと
いつのまにか白い粉がふいていて
水分の全くないカサカサの肌に
なっていることはございませんか？
わたしたち人間の肌は
細菌などの侵入や外気などの刺激から体を守り
水分の蒸発を防ぐ働きをしています。
肌の一番外側の各層は
皮脂幕やセラミドなどの保湿成分で
潤いを保っているバリア機能なのです。
この各層が、乾燥によりはがれたり
冷えて肌のターンオーバーが乱れると
肌のキメが不揃いになってきます。
バリア機能が低下して
水分が蒸発しやすく
外部からの刺激に弱くなっていくのです。
そのまま放置していると
ザラついて痒みを感じたり
粉がふいてカサカサお肌になっていきます。
皮膚の薄い手・腕・肘・膝・すね・かかとなどは
皮脂腺や汗腺も少ないので
摩擦や刺激を受けやすく特に乾燥しやすい部位です。
あと、腰・太もも・脇腹などの
表面積の広い部分も注意したいです。
カサカサお肌のケアには
① まずは「角質ケア」から
肘や膝のカサカサは古い角質が厚くなるのが大きな原因です。入浴後の肌が柔らかいタイミングでケアするのがポイント。
週1〜2回、スクラブやピーリングジェルで優しく落としましょう。強くこすりすぎると逆効果なので注意してください。毎日の角質ケアはNGです。
② 保湿は「こっくり系クリーム」をたっぷり
肘・膝は皮脂が少なく乾燥しやすい部位なのでセラミド・尿素・シアバターワセリン入りのクリームが最適です。お風呂上がり3分以内に塗ると浸透しやすく
乾燥がひどい場合はワセリンでふたをするのがおすすめ。寝る前に厚めに塗って10〜15分ラップパックするとしっとり感がアップします。
③ 摩擦を減らす工夫
日常生活の摩擦は角質を厚くしカサカサの原因になります。デスクでひじをつかないひざに体重をかけて座らないなど無意識のクセを見直しましょう。
冬は長袖やタイツで刺激を軽減するのも効果的です。
④ 生活習慣も意外と大切
水分不足は肌の乾燥をさらに悪化させます。水分補給を意識し、ビタミンA、Eオメガ3脂肪酸など肌の健康に良い栄養素をしっかり摂りましょう。
室内は加湿器を使い湿度40〜60％を保つと乾燥予防になります。
⑤ 改善しない時は専門家へ
黒ずみが強くなったりひび割れやかゆみが続く場合湿疹やアトピーなど別の要因が潜んでいることもあります。その際は皮膚科での診断がおすすめです。カサカサ粉ふきになる前に
ケアをしっかりして
乾燥に負けないすべすべお肌を目指しましょう！
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