春らしい暖かい陽気がやってきた～かと思えば、ここ数日の冬に逆戻りかのような寒さ・・・
この十数度の気温の変化により、身体の不調を感じておられる方も多いかと思います。
頭痛やめまい、風邪などの他に、この寒暖差によって『ギックリ腰』の症状を訴える人が急増しているというのです。
海外では”魔女の一撃”と呼ばれるほど、不意に食らわされる『ギックリ腰』ですが、なぜ寒暖差の激しい時に多いのでしょうか。
「暖かかったり寒かったりの毎日が繰り返されると、その急激な気温差で血流が低下して筋肉が縮こまる
その状態で急に動くと筋肉が損傷し、ギックリ腰になってしまう」
という事らしいのです。
そして、予防のためのポイントはやはり、血流をよくする！ということなのです。
気付いたときにストレッチする、などができればベストですが、
〇気温が下がったと感じた時には、お腹・背中などにカイロを貼って温める
〇ふくらはぎを軽くマッサージしてほぐし、血流改善する
〇デスクワークなど椅子に長時間座っている時などに、足を伸ばしてつま先を上げる
など、少しの心掛けで激痛であるギックリ腰の予防になるということなので、気温差に負けない毎日を過ごしましょう！！
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