12月に入りぐっと冷え込む日が増えました。
寒さ対策はしていても、体の中から冷えてしまってはどうしようもありませんね。
今日は体を冷やしてしまう食べ物を調べてみました。
≪冬に気を付けたい体を冷やす食べ物とは》
・甘いモノ ＞＞＞ケーキ、お菓子、チョコレート、甘味料の入った飲み物・・・
・冷たい飲み物
・夏の食材 ＞＞＞トマト、きゅうり、レタス、バナナ、パイナップル・・・
・デトックス食材 ＞＞＞青汁、ドクダミ茶、ケール・・・
甘いモノを食べると体に入った糖分がすぐに吸収され、血液中の糖分濃度が急激に上昇します。
いわゆる血糖値の爆上がりです^^
血糖値を下げるために膵臓からインスリンが大量に分泌され、血糖値は急降下し同時に体温も下がってしまうのです。
師走の忙しい時期ですが、なるべく食事に気を使い温かく消化の良いものをゆっくり頂くように心がけたいものですね。
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