大津市・草津市の不動産購入・売却はびわこハウジングセンターへ! > 株式会社びわこハウジングセンターのブログ記事一覧 > 春眠暁を覚えず

春眠暁を覚えず

≪ 前へ|4月『卯月』   記事一覧   春の象徴『ウグイス』|次へ ≫


厳しい寒さもピークを過ぎ、日中はポカポカと暖かい日々が増えてきました。





と、ともに『春眠暁を覚えず』という言葉にもあるように、何故かこの時期多く聞かれるのが

「なんだか眠い」現象です^^





そこで今回は、なぜ春の陽気で眠くなるのか・朝スッキリ起きるにはどうすれば良いのか・・

をご紹介したいと思います。
















◆なぜ春は眠くなるのか??


春の眠気は、夜の浅い眠りからくる寝不足気味が原因かも知れません。




ぐっすり眠れていない原因の一つに「寒暖差」があります。

朝晩の寒暖差に身体の対応が追い付かず、自律神経が乱れ、睡眠の質が下がるからのようです。




もう一つの原因として、環境の変化が考えられます。

4月は進学や就職と慣れない環境で新生活をスタートする方も多いと思います。

少なからず、普段と違う環境にストレスを感じて、睡眠の質を下げているのかも知れません。




あと、春はやはり「花粉症」が大きく影響しているのは否めませんね。

睡眠時に鼻が詰まり口呼吸になり、いびきをかいたり無呼吸状態が続いたりして、睡眠不足になる方が多いのでは、と思われます。






◆朝スッキリ起きる為には??



これらの原因の他にも多種多様な要因が考えられますが・・・



では、毎朝スッキリ起きる為にはどのようなことを心掛ければよいのでしょうか。





〇朝日を浴びる

 
 これは、こちらのブログでも何度も書いていることですね。

 人は明るい光を感じると、眠気を促進する”メラトニン”というホルモンの分泌が抑制されます。

 決まった朝の時間に、太陽の光を浴びることで、夜の睡眠を規則正しく導いてくれます。




〇耳のマッサージ

 
 朝、起きる前に布団の中でも構いませんので、耳を包んでマッサージすることをおすすめします。

 耳を程よくマッサージすることで、耳が温まりそこから頭がクリアになって
 シャッキリ目覚めることができます。





朝の目覚めが日中の眠気を解消してくれるように、スッキリ・シャッキリ起きて、素晴らしい一日をお過ごし下さい^^









滋賀県大津市・草津市の
不動産のことならびわこハウジングセンターにお任せ下さい!












滋賀県大津市の中古マンション、大津市の中古戸建のことなら

びわこハウジングセンター にお任せ下さい!!

 

◆・・◇・・◆・・◇・・◆・・◇・・◆・・◇・・◆・・◇・・◆

 

520-0821

 滋賀県大津市湖城が丘2番11号

 

 ()びわこハウジングセンター


 フリーダイヤル 0120-4-2103-5

 TEL    077-527-2103

 FAX    077-527-2110

 w e b    http://www.biwakohousingcenter.co.jp

 

◆・・◇・・◆・・◇・・◆・・◇・・◆・・◇・・◆・・◇・・◆


≪ 前へ|4月『卯月』   記事一覧   春の象徴『ウグイス』|次へ ≫

 おすすめ物件


パデシオン西大津

パデシオン西大津の画像

価格
3,780万円
種別
中古マンション
住所
滋賀県大津市桜野町2丁目
交通
大津京駅
徒歩3分

サンルシエル大津

サンルシエル大津の画像

価格
2,295万円
種別
中古マンション
住所
滋賀県大津市逢坂1丁目
交通
大津駅
徒歩3分

堅田1丁目 分譲全5邸1号棟

堅田1丁目 分譲全5邸1号棟の画像

価格
2,690万円
種別
新築一戸建
住所
滋賀県大津市堅田1丁目
交通
堅田駅
バス6分 仰木道 停歩12分

グランドメゾン仰木の里4番館

グランドメゾン仰木の里4番館の画像

価格
1,290万円
種別
中古マンション
住所
滋賀県大津市仰木の里4丁目
交通
おごと温泉駅
徒歩18分

トップへ戻る