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ぬるめのお湯で肩こり改善

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新年が明け仕事始めから1週間が経ちました。そろそろ身体に疲れが溜まってきた頃ではないでしょうか。





ここ数日の朝晩の冷え込みで肩こりが辛い方も多いかと思います。





肩こり解消策として、マッサージに通ったり、健康器具でほぐすなど様々な解消法を試されてると思いますが、お金も掛からず手っ取り早く肩こりを楽にする方法として、やはり入浴は欠かせないものだと考えます。





みなさんのご家庭の風呂温度は何℃ぐらいですか?





あるアンケートによりますと”熱めのお湯”を好む人の割合が”ぬるめのお湯”好きを少し上回っている、、という結果が出ているそうです。






しかし、身体の疲れを取るためには、40℃ぐらいのややぬるめのお湯に10分~15分ほどじっくり入浴するのが良いとされています。





あっつあつのお湯に、我慢しながら浸かっていくのもそれはそれで、気分のがスッキリするのですが

お湯が熱いと、逆に血管がギュっと縮こまってしまい、リラックスできないようなのです。





肩こり解消には、先に述べた入浴方法で、血行を良くし筋肉を柔らかくほぐすことが重要なのです。





湯船に浸かりながら、肩回り・首周りのストレッチも取り入れて、日々の入浴タイムで血行を改善していきましょう!





あと、入浴前に水分補給するのをお忘れなく^^





















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